晚上运动是完全没有问题的，但是最好是选择在饭后一小时左右开始，否则有可能会导致胃下垂。一般情况下，如果平时没有做过体育锻炼，可以先选择无氧运动，不要剧烈的运动。不然，很有可能会导致肌肉损伤，引发疼痛。最后值得提醒的是一定要做拉伸。