紫薯的热量不是特别高，100克里面的热量一般在78大卡，如果散步的话，需要50分钟的时间就可以消耗完，是比较理想的减肥食品。少量的吃一些能够帮助身体健康，里面的维生素c和维生素a含量也是比较丰富的，能够起到抗氧化的作用，营养价值也比较高，不过减肥的同时要注意不能三餐都只吃紫薯，可能会造成营养不良的问题。