局部的身体瘦身是非常困难的，最为安全有效的减肥方法就是通过积极的参加体育运动，而且至少每一次运动时间需要持续一个小时以上才有效果。建议可以通过有氧和无氧运动的相结合，饮食上应当少吃碳水化合物和高热量。脂肪的食品，多吃富含维生素c以及维生素e的蔬果，想要让手变得纤细，可以多做一些按摩增加手部的血液循环。