需要坚持饮食有规律少食多餐，合理的安排三餐，不要摄入过多的食物，更不能大补，以免造成营养过剩，使脂肪堆积在皮下引起肥胖。哺乳期可以多吃一些含蛋白质的食物，可以选择瘦肉、鱼类、禽类等食物，这些食物有利于哺乳期的身体恢复，并且对保证母乳充足有很好的辅助功效，同时要适当的运动锻炼，对减肥有一定的作用。