《中国居民膳食指南2007》里面曾经说过，成年人每天至少要喝300克的牛奶是最比较合理的。牛奶的营养成分非常的高，而且很容易被人吸收消化。牛奶里有丰富的蛋白质，矿物质，维生素和乳糖等。牛奶里含的钙比较多，是成长中的儿童每天需要要喝的。对于那些有高血糖高血脂的老年人，最好要喝一些低脂或者是脱脂的牛奶。