可以达到减肥的效果，但是减肥的效果不是特别理想。里面含有丰富的维生素，能够促进全身新陈代谢，能够帮助脂肪分解。应该控制嘴迈开腿，还要减少吃高热量和高胆固醇的食物，就能够加大能量的消耗，应该在饮食上做一些调整，还要多参加办法和游泳、打乒乓球的方法都能够达到减肥的效果。