在通常情况下一个人一天喝250毫升至500毫升之间的牛奶最合适，具体的饮用量要根据个人的体质来判断。生活中牛奶的营养价值是特别高的，如果人体饮用的太少，或许会不能很好的发挥应有的功效，如果是饮用过多的话，也可能会使人体难以吸收和利用，对于生长发育期的儿童，每天适量饮用一些牛奶，可以有效的帮助儿童促进骨骼生长。