荷叶茶里含有大量的纤维素，可以抑制体内物质转化成脂肪，减少脂肪的堆积，有减肥的功效。取适量的荷叶茶叶放在杯子里，倒入开水浸泡5-10分钟就可以喝了，此时茶叶浓度合适，并且也没有破坏茶叶里面的减肥物质。要注意的是不要在夜间喝，会使人比较亢奋，不容易入睡。荷叶茶服用一两次是没有减肥效果的，需要长期服用才会有效。