跳绳可以瘦腿吗

(女,19岁)我的腿有些粗,听体育老师说跳绳可以瘦腿,我跳了一段时间后感觉没有效果,跳绳真的可以瘦腿吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

您好,跳绳瘦腿的可能不大的,如果腿部肌肉发达。那么跳绳,骑车等等运动还有可能造成腿部变粗的。目前还没有可靠的瘦腿的运动的,根据您的还是顺其自然比较好的,只要身体健康就可以了。平时要清淡饮食,避免吃辛辣油腻的食物。适当的锻炼身体,锻炼身体不但可以增强体质还可以控制体重。

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