你好，西瓜含糖量比较高，它是非常容易造成肥胖的，想要减肥，除了不能够吃含糖量比较高的食物，油炸食物，高淀粉食物都是不能够吃的。另外平时一定要三餐规律，不吃零食。平时早睡早起，加强运动锻炼也要尽量多选择锻炼的项目。尽量将运动的强度给提高，不能够三天打鱼两天晒网，要长期保持。