可以吃木瓜和香蕉，木瓜和香蕉含有的糖分不是太高，吃了以后还可以提高人的饱腹感，能够防止脂肪在体内堆积。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥期间要积极的补充身体内的微创素，还要少吃高胆固醇或者高热量的食物，以免引起肥胖反弹。减肥期间还要增加自己的体育运动次数。