产后在两个月到三个月左右的时间可以跳绳减肥，在这段时间子宫已经恢复正常不会导致身体损伤。跳绳属于一种全身性的有氧运动，可以加快血液循环和新陈代谢，能快速将体内多余的脂肪分解和燃烧，可以起到塑形和减肥的效果。在跳绳时就要选择晚饭后半小时左右，每次调10分钟到15分钟左右。