偶尔喝一次啤酒是没事的，但是尽量不要频繁喝啤酒，因为喝了啤酒之后很可能会使体重上升。在减肥期间饮食上要以清淡和容易消化食物为主，可以多吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，同时还要积极进行有氧运动，每天要坚持一小时以上的运动，比如散步和大太极拳以及练瑜伽等，长期坚持有助于肥。