通常是一个小时或者两个小时吃苹果最好，如果饭后马上吃苹果，就会导致消化不良和消化系统紊乱以及小肠吸收能力降低等情况。在平时生活中适当的吃一些苹果，不仅能够促进肠胃蠕动，而且还能够使大便松软，还能够有效吸取细菌和毒素，具有治疗便秘和防止高血压的作用，所以要在饭后两小时在使用苹果。