可以起到滋阴补肾的效果，因为鸭蛋中有各种矿物质，总量是超过鸡蛋很多的，可以补充身体上所需要高蛋白。特别是在生活中需要铁和钙的时候，可以适当的吃一些咸鸭蛋，特别适合老人和孩子使用，在生活中还要多吃一些高蛋白的食物，也可以适当的补充一些钙质和铁。多参加户外的运动，能够增强体质，提高身体免疫力。