是可以减肥的，但是如果长时间晚上不吃饭，可能会造成慢性胃炎，并且还会使胃部出现萎缩现象，甚至还会导致营养不良。所以减肥要通过合理的饮食习惯和体育锻炼，在平时饮食上要以清淡食物为主，并且每日三餐都要吃，每天要坚持有氧运动一小时左右，这样可以消耗体内的热量，从而起到减肥效果。