在生活中可以通过运动的方式帮助减肥，比如吃完饭后半小时要参加慢走、骑自行车等运动，能够帮助燃烧脂肪。尽量不要参加太激烈的体育运动，减肥要通过科学的方式达到目的，同时还要限制热量以及脂肪含量高的食物摄入量，一日三餐要定时定量。需要长期的坚持下去才会有效果，防止出现半途而废的情况。