一天吃一根黄瓜，一个月能瘦大概15到20斤左右。黄瓜的热量非常低，并且也含有人体需要的纤维素和维生素，通常吃黄瓜能够改善便秘，但因为每天摄入一根黄瓜，热量非常少，很难坚持到一个月左右，便是坚持了一个月，也会对身体健康产生太大的危害，所以最好不要选择这种减肥方式。