豆腐是属于高蛋白类的食物，豆腐里面的营养成分也是比较多的，可以达到补钙的作用。倘若本身有雌激素缺乏的情况，可以适量的吃一些豆腐来进行食疗。荤素搭配好，多吃一些一类的产品以及瘦肉类的产品，蛋白质的含量也是比较高的，还有一些蛋类的产品要好好的搭配食物，调理好身体。