你好，首先吃黑糯米不会引起发胖，因为他含有还有丰富的蛋白质和氨基酸，里面的糖分含量非常低，也有一些膳食纤维，有助于健脾开胃，黑米它还可以活血，补肾阴虚等等，建议肥胖的人群少吃黑糯米，因为它不易消化，平时还要多锻炼身体，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果，更有效的促进肠道消化。