保护眼睛的食物有胡萝卜，动物肝脏以及富含维生素c的水果，因为这些食物中含有丰富的维生素a，维生素c以及叶黄素等成分，对眼睛有很好的滋养作用。在生活中除了饮食上要注意，日常的生活习惯也应良好，看手机和电脑的时间不宜过长，用眼40分钟后要适当休息，可以做眼保健操也可以眺望远方，这样都可以很好的保护眼睛。