经期喝些无添加、纯蔗糖的红糖水最好，能够帮助补充身体各种营养元素，还能够补气血、健脾、暖胃，对痛经有缓解作用，对身体也是比较好的。也可以在红糖水中加些生姜、山楂等，有补血养颜的效果。月经期间要注意卫生清洁，尽量不要吃生冷、辛辣刺激性食物，多注意休息，保证充足睡眠，不要有剧烈的运动。