由于月经期间免疫力比较低，所以可以适度的减肥，但是一定不要过度，否则对于免疫力的影响是比较大的，是很容易造成一些其它疾病出现的，在月经期间一定不要通过节食的方式，也不要剧烈的运动。而在月经期间，是可以通过多摄入海带、红豆这样的食物改变体重的，不仅可以起到补血的效果，而且对于减肥效果也比较好。