应该及时进行饮食调整，取得额清淡容易消化的食物，严格控制好饮食量，不能够暴饮暴食，特别是晚上应该维持7分饱。吃完之后可以适当做一些简单运动，避免在吃饭之后直接做运动，可以在半个小时之后适当走动。孩子除了学习时间，避免长时间久坐，可以到户外做些有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车、打羽毛球。