可以采用水煮白菜的方式，属于一种低热量低油脂的食物，而且有利于消化和吸收，不会增加脂肪。吃完白菜后还可以促进肠道的蠕动，有利于养胃和对食物的消化和吸收，提高身体的免疫力，如果想要减肥需要控制饮食和参加体育锻炼。燃烧身体中的脂肪，控制一些高胆固醇、高热量的食物摄入。