海带是有下奶的作用，不会起到回奶。在月子期间多吃一些海带类的汤水，能有效的促进乳汁分泌，还能有效的补充体内所需要的微量元素和多种矿物质，适当的吃一些海带汤或者鸡蛋海带汤、蘑菇海带汤，都能有效的促进乳汁分泌，能有效的使身体快速恢复。日常多喝温水。