低卡路里的食物一般有丝瓜、苦瓜和冬瓜以及黄瓜、茄子等，而且还有豆角、等蔬菜、水果里面含有卡路里比较少，特别适合减肥的人去食用。因为这些食物有可能会增加饱腹感，所以就会控制食欲。特别是晚餐的时候，一定要选择低热量以及低脂肪的食物，比如苹果、牛奶或者是燕麦粥来打底晚餐。