您好，减肥喝八宝粥是不可以的，八宝粥含糖比较高，所以热量比较高的，这个吃多了不但不可以减肥还有可能体重增加的，减肥期间还是建议清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果，避免吃高热量，高脂肪，高糖，还有高淀粉的食物，避免暴饮暴食和喝碳酸饮料，不但需要控制饮食还需要加强锻炼，每天最好保证运动两个小时消耗多余的脂肪。