黑豆和枸杞一起熬粥最佳，具有很好的补肾益气的功效，黑豆的营养价值非常高，里面含有大量的维生素和微量元素，在日常生活中多吃一些黑豆，具有消肿利尿的功效，还可以活血化瘀，枸杞有补血的功效，一般针对于有缺铁性贫血的患者来说，可以使用黑豆和枸杞一起熬粥吃，可以在一定程度上缓解贫血的现象。