可以选择吃无淀粉火腿肠，不过应该选择在早上或者中午的时候吃，不可以在晚上吃，因为晚上就会不运动，吃了之后会不利于机体减肥。减肥期间应该选择科学健康的方法，多到户外参加运动，比如说慢跑、骑单车、游泳、爬山、打羽毛球，每天坚持可以看到好的减肥效果。饮食上以清淡为主，不能够一次性吃太饱，维持七分饱为宜。