减肥40斤需要多久

(女,35岁)我在生完宝宝后体重一直没有下降,现在已经不用哺乳喂养,所以我想将长出的40斤肉减下去,减肥40斤需要多久?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

通常需要三到六个月左右,但是具体的减肥时间,需要根据个人体质以及减肥方法会有所不同。在减肥期间不能过度节食,以免对胃部造成损伤,患者在平时可以适当的进行跑步以及打篮球等有氧运动,能够有效地燃烧体内脂肪,从而起到燃脂瘦身效果。还需要进行规律的一日三餐,多吃新鲜蔬菜水果,减少脂肪的摄入量,能够使减肥时间缩短。

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