热量是比较高的。燕麦米属于一种粗粮类的食物，而且含有多糖，并且含有的热量也是比较高的，如果吃得过多，很有可能会导致身体出现发胖的情况，因此要注意适量而止。如果害怕身体发胖的话，平时尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，另外还要适当的进行运动锻炼，通常有助于燃烧体内的脂肪，而且还可以起到减肥瘦身的效果。