一般是能减肥，脱脂牛奶中含有丰富的膳食纤维，在减肥期间的人群喝脱脂牛奶以后会增加饱腹感，能够减少主食的摄入，还能够改善肠道功能，达到疏通肠道的作用，也有利于体内的毒素排出，所以说有一定的减肥效果。减肥是需要一个长期的过程，首先可以控制饮食，不要吃高糖高热量食物，还要加强体育锻炼。