吃杏仁、桂圆、葡萄干等坚果一般补铁补血最快，也可服用开心果、板栗仁或核桃等富含氨基酸和微量元素较高的坚果来补铁补血。缺铁缺血患者有可能会出现四肢无力、身体瘦弱、四肢冰凉的症状，还有的患者会出现头晕、眼花的情况。如果症状较为严重，则需在医生指导下口服补铁补血药物进行治疗。