通常可以通过有氧运动和合理膳食的方法减肥。比如打羽毛球、跳舞、爬山、快走、慢跑，落实孩子体内的脂肪和热量逐渐地挥发，还要通过少食多餐以及多吃清淡水果蔬菜减肥，能够防止自身体重持续增加，有利于肥胖缓解，还可以防止孩子脂肪肝。 平时要避免暴饮暴食，少食多餐有利于减肥成功。