一般是可以减肥的，在做深蹲的过程中能够锻炼肌肉，而且也能够促进机体的新陈代谢，但是需要每天做100个深蹲，也需要长期坚持才能达到减肥。在日常生活中也可以多做一些其他的有氧运动，比如跑步、跳绳、快跑、游泳等，有氧运动能够燃烧体内的脂肪和热量。在减肥期间一定要避免进食油腻性或者是高热量的食物。