保健品锌和药品锌都含有锌元素，二者的区别是含量的不同，以及是否能够被人体吸收，如果明确缺锌，应该严格遵医嘱使用药品锌补充。建议日常生活中要注意均衡饮食营养，可以多吃富含锌的食物，如海鲜类、菌类食物，以及新鲜的蔬菜和水果，同时应注意多喝水，日常不要有挑食的不良习惯。