大多是不会长胖的。黑米的热量是比较低的，而且油脂含量也少，在进入到身体之后并不会出现脂肪以及热量大量堆积出现发胖的现象，催眠里面所含有的膳食纤维是比较多的，在进入到肠道之后，能够促进胃肠的蠕动，同时还可以增加饱腹感，抑制食欲。在减肥期间可以适当的做些有氧运动，比如瑜伽可以加快脂肪的消耗。