薏米可以和红豆一起煮粥喝或者泡水喝，能起到祛湿的效果，对减肥有帮助。薏米中也含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助人体代谢。也可以增加饱腹感，减少主食的摄入，有很好的减肥效果。想要减肥一定要选择健康的减肥方法，不要过度节食，避免导致营养不良或者内分泌紊乱引起闭经或者贫血。