患者可以在来月经的第一天适当的喝些红糖水，起的活血化瘀，功效有利于经血顺畅排出，从而缓解痛经。红糖水中的营养成分还能够起到暖宫作用，但是在月经期间需要注意不要吃过于寒凉的食物，以免导致经血瘀阻引起痛经。还需要注意腹部保暖，同时穿宽松透气的棉质内裤，避免细菌滋生引起妇科疾病。