是可以少量吃蓝莓的，蓝莓是一种比较常见的水果，其中含有非常丰富的维生素和花青素，能起到增强自身免疫力和改善睡眠的作用。女性月经期间不可以吃寒凉的食物和辛辣的食品，这些食物的刺激性比较强，有可能会造成子宫内膜刺激会影响内膜脱落。在月经期间还要注意腹部的保暖，最好使用热水袋进行局部热敷。