一周瘦10斤是非常困难的，不过减肥期间可以选择吃白萝卜，因为白萝卜的热量比较低，并不会导致机体继续肥胖，是减肥期间很适合的一种蔬菜。减肥期间应该进行饮食调整，选择清淡容易消化食物，遵循定时定量饮食原则，可以维持七分饱，特别吃饭上，不要一次性吃太饱。也应该坚持运动，比如说打羽毛球、跑步、跳绳等。