通常是具有一定辅助减肥效果的。八宝粥里边的食材有大米、小米、薏米、绿豆、花生等，大多数原粗粮食物，里面含有大量的粗纤维，能够加速胃肠道蠕动，而且还能帮助肠道吸收和消化，也能促进肠道内的毒素和垃圾代谢，达到减肥的效果。减肥不仅要通过饮食的方法来调理，还需要多做一些有氧运动，才能促进脂肪代谢。