如果出现便秘的情况，可以吃菠菜和冬瓜，具有润肠通便的作用，还能够起到利尿和消炎的效果，如何促进胃肠道蠕动，可以用来治疗便秘，能够促进身体的新陈代谢，将体内的垃圾和毒素排出，达到美容养颜和排毒的效果。如果身体缺钙的话，可以吃菠菜和虾，不仅能够补充蛋白质，还有助于补钙。