一般可以减肥，但是只是起到帮助减肥的作用。减肥属于比较漫长的过程，单独靠饮食效果并不是很明显，还需要加强运动锻炼，可以做些跑步或者是跳绳等，另外在运动的时候要控制好时间，最好坚持在30分钟左右，中间尽量不要间断或者停止，以免导致减肥失败。平常要保持点好的心情，并且尽量不要熬夜。