每天红豆的摄入量最好控制在250克到300克。这个量对我们的身体是最严厉的，同时也不会损害我们的脾胃，因为红豆可以促进骨骼及牙齿的正常发育它他还有非常丰富的磷红蒂就可以补充我们的，促进我们牙齿骨骼的发育，从而保护我们的牙齿和骨骼健康。同时红豆还可以滋养我们的五脏，维持我们的五脏的健康。