海藻是含碘的，但是含碘量是比较低的。海藻中有很多的维生素物质和高蛋白，可以给身体提高营养，增强抵抗力。但在平时也要适量的食用，避免食用，过多的话会出现不适的症状，在平时也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，在饮食上尽量多元化，避免食物单一导致身体缺乏营养。