能够增进食欲、开胃健脾、缓解疲劳以及无力症状，促进大脑发育，补充体力，营养也很容易吸收和利用，里面的营养成分比较丰富，有矿物质、维生素、蛋白质、卵磷脂等。应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。遵循定时定量饮食原则，尽量避免一次性吃的太多，根据自身情况适当到户外参加有氧运动，增强体质。