最好不要空腹吃，容易导致胀气、排气增多、空腹会刺激胃壁导致胃酸引起大量的分泌，会使腹部感到不适，所以最好不要空腹吃。可以在吃完饭以后再吃红薯，红薯里面不含蛋白质，在吃的时候最好可以搭配一些新鲜的蔬菜和水果，做到营养均衡。任何的食物都会对身体产生好处，但是大量的饮用会对身体产生不适，要正确的食用。