燕麦当中含有的膳食纤维、蛋白质以及淀粉含量是比较多的，在早上的时候适量的喝一些，能够补充身体所需要营养，同时也可以提供能量，促进胃肠道蠕动，减少体内宿便停留，同时也可以将大便更快的排出体外。在早晨吃完燕麦片以后还可以增加饱胀感，达到瘦身效果，对身体健康有一定好处。